Desempenho Pessoal

Equilíbrio e Agilidade Emocional – Online

Aprenda a distinguir o que sente e o modo como escolherá atuar, decifrando suas emoções diante de situações no trabalho e nas dinâmicas de grupo. Preserve sua saúde mental combinando razão e emoção e saiba lidar com o mundo interno de forma mais consciente e produtiva. Como? Olhe de frente, afaste-se, seja coerente e siga em frente.

A quem se destina

Profissionais que estejam passando por processos intensos emocionalmente, no trabalho ou na vida pessoal, e precisam se blindar ou se recompor.

Duração

8 horas

Investimento

R$350,00

O curso online permite flexibilidade ao participante, podendo realizá-lo onde e quando quiser. Efetive sua inscrição agora e em até 24 horas você receberá o link para acesso ao curso. Você terá 2 meses de acesso ao curso.

Restam apenas vaga(s).

Carga Horária: 8 horas

Acesso: após a confirmação de compra, você receberá um e-mail em até 24 horas com as informações para acessar o curso. Você ainda terá acesso ao conteúdo por 60 dias.

Inclui:

  • Certificado (liberado no ambiente virtual para impressão, automaticamente após a avaliação e conclusão do curso);
  • Encontro online ao vivo de 1 hora de duração com especialista. O objetivo é aprofundar temas correlacionados ao curso, interação com os alunos e discussões práticas. Serão disponibilizadas 3 datas em 6 meses, divulgadas após o início do curso, para livre participação.

Forma de pagamento:

Pessoa física: cartão de crédito (Visa, Diners e Master) em até 6 parcelas sem juros.

Empresa privada: boleto bancário em 1 parcela ou cartão de crédito corporativo (Visa, Diners e Master) em até 6 parcelas sem juros.

Empresa pública: empenho, boleto bancário em 1 parcela ou cartão de crédito corporativo (Visa, Diners e Master) em até 6 parcelas sem juros.

Valor da inscrição para residentes no Brasil.

Perguntas Frequentes

Seu desempenho profissional está ligado ao modo como você se adapta às novas situações desafiadoras. O programa desenvolve a percepção de que você lida com um leque amplo de experiências emocionais no mundo do trabalho e nas dinâmicas dos grupos. Suas emoções são dados que, quando decifrados, ajudam a entender como você se sente, como irá se adaptar ao ambiente e como irá conduzir as situações do dia a dia. Ou seja, você aprende a distinguir o que sente e o modo como escolherá atuar.

  • Identificar e aprender a gerenciar suas emoções nos momentos de enfrentar desafios.
  • Aprender a manter o equilíbrio emocional e ter um bom desempenho, mesmo diante de situações estressantes.
  • Aprender a fazer distinção entre o que sente e como vai agir, criando espaço para maior consciência das emoções.
  • Saber lidar com as experiências emocionais no mundo do trabalho, mantendo equilíbrio e obtendo um bom desempenho.
  • Saber se posicionar frente às situações que envolvam emoções nas equipes e mediar as soluções.

1. As emoções
  • O que são emoções e o papel que elas desempenham na vida diária;
  • A emoção é pública e observável, tendo uma dimensão comunicacional;
  • A responsabilidade das emoções pelo desencadeamento de tensões;
  • Razão e emoção: funcionamento combinado e inseparável;
  • Saúde mental e as exigências da vida.
2. Como a agilidade emocional pode ajudar
  • O esforço de lidar e corrigir as emoções desde a infância;
  • A exigência de que pensamentos e sentimentos difíceis não tenham lugar no mundo do trabalho;
  • O engano de tratar os pensamentos como fatos e a tentativa de racionalizá-los.
3. O que é agilidade emocional
  • Como lidar com o mundo interno de maneira mais consciente e produtiva;
  • A escolha de como responder ao sistema de alarme emocional;
  • Coragem de reconhecer e lidar com as emoções;
  • O processamento das emoções como determinante principal do sucesso pessoal e profissional.
4. Os 4 passos da AE
  • Olhe de frente: aprenda a enfrentar seus pensamentos, emoções e comportamentos, com boa vontade, curiosidade e gentileza;
  • Afaste-se: aprenda a enxergar os pensamentos pelo que são – apenas pensamentos e emoções. Crie espaço entre o que sente e como vai reagir;
  • Seja coerente: se concentre em seus valores essenciais como uma bússola;
  • Siga em frente: faça pequenos ajustes mentais e encontre o equilíbrio entre desafio e competência.

Com uma metodologia direcionada ao aprendizado online, os conteúdos são trabalhados de forma interativa, despertando o interesse e atenção do participante, que pode fazê-lo na hora e local que desejar. São utilizados uma diversidade de recursos, como vídeos-aula, infográficos, textos de apoio, testes com gabarito, estudos de caso e avaliação. São materiais de autoestudo, um canal para dúvidas e, como complemento, 3 encontros ao vivo com especialistas em datas pré-definidas.

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